go on

Wiek: 32 Waga: około 138kg Wzrost: 190 Obwód pasa: 126 Obwód klaty: 128 Obwód uda: 76 Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni: tak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, siatkówka, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko Stosowane wcześniej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-6-1024x678.jpg Leon Edwards Instagram „Mam wszystko, czego potrzebuję, by go pokonać” – Leon Edwards wierzy w to, że druga walka z Kamaru Usmanem byłaby zupełnie inna Ostatnia porażka Leona Edwardsa, to przegrana prawie pięć lat temu w pojedynku z aktualnym mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. [...]

Witam, Wczoraj byłem na siłowni, ćwiczeń obciążających kręgosłup było mało i z niewielkim ciężarem (Zarzut, rwanie z przysiadu samą sztangą 20kg pod okiem doświadczonego trenera), wieczorem nosiłem opony. Nic mnie nie bolało, aż tu nagle dzisiaj o 11 kiedy schylałem się po plecak zabolał mnie górny odcinek lędźwiowej części kręgosłupa. Boli gdy [...]

Witam, ostatnio bolały mnie plecy i w końcu wybrałam się do fizjoterapeuty... , Mam pracę siedząca w domu zaczęłam ćwiczyć hantlami ręce i trochę brzuszki . Mieszane uczucia mam co to tego Pana fizjoterapeuty, żadnych zabiegów mi nie przepisał , żadnego masażu na przeciw napięciowego , stwierdził , że do spa to nie ma co chodzić bo to na chwilę [...]

Siemka zamieszczam tu artykuł na poprawe wzroku, oczyszczenia organizmu itp. Artykuł zaczerpnięty z ksiązki pt. " Jak w krótkim czasie poprawić wzrok " Włodzimierza Lewina. Nalewka czosnkowa Ten przepis na środek homeopatyczny, przychodzący ze starożytnych Chin, ekspedycja UNESCO odkryła w 1971 roku na glinianych tabliczkach, przechowywanych w [...]

Witam. Zakupiłem troche tuńczyka w oleju roślinnym duże kawałki (waga tuńczyka 130g). Najczęściej jem go wraz z ryżem lub makaronem, jako posiłek potreningowy. Tutaj pojawiają się wątpliwości, gdyż jest on w oleju(który odlewam) a wiadomo, że tłuszcz spowalnia wchłanianie. Prosiłbym o fachową wypowiedź, czy mogę go mimo to spożywać, czy płukać go [...]

Witam, prosiłbym o rade mam qmpla, który ogólnie tylko w szkole cos tam nieraz macha na w-fach na siłowni, siłe to on ma, ale masy to mu brak i zawsze mu to powtarzam gdy sie chwali klatą czy coś i dzisiaj on do mnie czy bym mógł mu polecic jakis mega cykl, ale tani.. wiec proszę Was o rade :) a dokładniej: - będzie to jego jego jedyny cykl, [...]

Witam . Mam problemik z brzuszkiem . Nie jest on olbrzymi a jednak go widac . Moim celem jest zniwelowanie go ;) czyli jak by to prosto z mostu powiedziec efekt w miare plaskiego brzucha - i teraz pare pytan . Moje wymiary : 19 lat , 183 cm i 90 kg Chce calkowicie skupic sie na brzuchu . Jaka stosowac diete ? - bo to podobno polowa sukcesu . I [...]

Odchudzanie się, walka z głodem, spalanie tłuszczu..., jak wiele negatywnych skojarzeń. Zdaniem psychologów określone słowa wywołują określone emocje. Złe słowa, słowa trudne do zaakceptowania, takie: jak głód, wyrzeczenia, ochudzanie, dieta, kojarzą się z ssaniem w żołądku, bolącą głową, osłabieniem i rozdrażnieniem. Beznadziejnym wysiłkiem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-21.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Był leniwy i jednowymiarowy” – Tony Ferguson o występie Khabiba Nurmagomedova na UFC 242 Ostatni występ mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova na gali UFC 242 nie zrobił wrażenia na Tonym Fergusonie. W walce wieczoru gali UFC 242 w [...]

Witam. Chciałbym przedstawić kilka rodzajów maści, które powinny nam wszystkim pozbyć się problemu rozstępów. ELANCYL -zawiera ekstrakt ze składników pochodzenia morskiego i wit. składników. Zmniejsza już istniejące rozstępy. Ma delikatna konsystencje i miły zapach. Łatwo się rozprowadza i szybko wchłania. Cena za 150 ml 75zl. FISSAN -zawiera [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Już jakiś czas zbierałem się z dziennikiem... i właśnie nadeszła ta wiekopomna chwila ;-) Dziennik ma przede wszystkim służyć motywacji i ewentualnie jakichś korektom. O MNIE Nazywam się Paweł i mam 17 lat. Trening zacząłem od sierpnia 2012 roku i trwał on jakieś 3 miesiące(redukcja) oraz trochę w poprzednim [...]

Witajcie, od razu przepraszam jeśli robię coś niezgodnego, dawno mnie nie było. Chciałbym z wami podzielić się planem treningowym którym trenuję wraz z 2 kumplami już ponad rok czasu. Wiem że nie jest on doskonały dlatego chciałbym coś zmienić a za bardzo nie mam argumentów jako najmniej doświadczony, wiec postanowiłem zasięgnąć porady. Opisze na [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Michalczewski-Dariusz/Duze/dariusz-michalczewski-graciano-rocchigiani-duzy-001.jpg Jak dowiedziała się redakcja BOKSER.ORG, dziś zostanie ogłoszona upadłość legendarnej niemieckiej grupy bokserskiej Universum Box-Promotion. A przecież w jej barwach całą karierę walczył między innymi nasz wielki [...]

Cześć, zakładam ten temat, żeby pomóc, doradzić kumplowi. Tzn wy mu doradzicie, mam nadzieję :D Wstawiam wiadomośc od niego, nt. jak wyglądało jego odchudzanie, dieta, trening itd. Będzie trochę przydługawo, ale chciałem żebyście mieli pełen obraz. CYTAT: Witam sportową Polskę, witam hejterów. Chciałem poprosić o podpowiedź w związku z moją proba [...]

Jestem tu nowy wiec odrazu prosze o wyrozumiałość. Mam taki problem, trenuje capoeira(wiem ze to moze byc zly dział ale nie znalazłem innego bardziej pasującego z góry przepraszam) no i na paru trneingach walnąłęm sie w piszczel, krwiak mi sie zrobił pod kosciął, pozniej znowu dobilem ten krwiak, po penym czasie prawie zniknął i znów sie walnąłem [...]

Chodzi mi po glowie pewna rzecz.czytalem i nie wiem czy ktos ten temat poruszal.Chodzi mi wlasciwie o ludzi ktorzy sa wprost stworzeni do kulturystyki a mimo to maja globoko w powazaniu wszelkie sugestie dotyczace ich mozliwosci.Chce tu opisac przyklad mojego kolegi ktory ma 23 lata jakies 100-110 kg wagi praktycznie bez tluszczu.Ja jako chudzinka [...]

witam wszystkich... chcialbym wszystkim zapytac jak mniej wiecej wygladaja u was treningi mlodszych grup, grup dzieci. Moze kazdy trener, zawodnik pochwalil by sie nieco metodami treningowymi u siebie w klubie chcialbym zaznaczyc ze widzialem juz podobny art. tutaj tyle tylko ze on byl z roku 2006, a od wtedy bardzo wiele sie zmienilo, wiele [...]

Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]

Witam obecnie koncze trening wytrzymalosciowy, glownie oparty jest on na wskazówkach Mawashi'ego. Wyglada on nastepujaco: PONIEDZIAŁEK KLATKA -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. [...]